«Каждый год, 31 числа мы с друзьями ходим в баню» - фраза известная каждому, кроме того, события, разворачивавшиеся после этой самой бани, с упоением смотрит вся страна вот уже более 30 лет. Однако сегодня похожий сценарий можно встретить в каждой подобном заведении города и, к сожалению, с не столь счастливым концом. А все потому, что не все знают ответ на вопрос, как правильно париться в русской бане. Ведь в сознании многих сложилось что пар – это полезно, а сколько при этом алкоголя в крови – неважно.
Какая она, полезная баня
Что значит «правильно»? Ответ, конечно, может заключаться лишь в том, чтобы не пить, соблюдать температурный режим и время посещения бани. Однако эти постулаты скорей можно отнести к категории «как не навредить» чем к категории «как оздоровить». Знали ли вы, например, что при помощи пара, можно излечить организм от следующих напастей:
- вегетососудистая дистония;
- хронические заболевания органов дыхания;
- причин болезни почек;
- ревматизм, радикулит, боль в коленных суставах
- потеря тонуса кожи;
- при лечении мигрени;
- насморк;
Но, необходимо подчеркнуть, что для действительно чудодейственно эффекта нужно знать и об ограничениях при походе в баню. Так, например, категорически противопоказано испытывать на себе поговорку «пар костей не ломит» людям, страдающим острой сердечной недостаточностью, имеющим онкологические заболевания, с острыми заболеваниями дыхательных путей.
А так же тем, кто страдает эпилептическими припадками. В остальном же, никаких ограничений нет. Поэтому можно смело вооружаться необходимыми принадлежностями и отправляться в баню не только за тем, чтобы интересно провести время в хорошей компании, но и подлечиться при этом.
Паримся в бане правильно
Для начала, следует отметить, что считается, что минимальное время в парилке, должно быть не менее 2-ух часов. Лучше проводить процедуры во второй половине дня и после бани, сразу отправляться в постель. Кроме того, для получения чудодейственного эффекта, посещать баню рекомендуется 1 раз в неделю (2 – 3 недели подряд).
Что нужно взять с собой в парилку, знает каждый. Однако необходимо сразу подчеркнуть, что мы идем за порцией здоровья, поэтому про спиртное забываем, приобретаем качественный веник и берем с собой травяные чаи, морсы, квас или любой другой, натуральный, домашний напиток.
Приготовления сделаны, порог заведения переступили. Теперь приступаем к советам, которые ответят на вопрос: как правильно парится в русской бане? Первым делом необходимо замочить веник (при условии, что он сухой). Для этого потребуется опустить его в холодную воду на 15 мин., а затем в горячую на три. Вода, которая образовалась после замачивания, поможет создать приятный аромат в парилке, если вы выльете ее на камни.
Пока веник замачивается, можно приступать к банным процедурам. Вначале принимаем теплый душ (голову не мочим), затем сразу же заходим в парилку, предварительно одев шапочку. Не стоит сразу взбираться на верхние полки. При первом заходе лучше расположиться на нижней скамье, ноги положить выше тела (если есть возможность) и 5 мин. отдохнуть. Этого вполне достаточно для первого захода, после которого рекомендуется попить теплый травяной чай и отдохнуть не менее пяти минут.
Отдых после парилки должен включать в себя прохладный душ, дыхательные упражнения, травяной чай, выпитый маленькими глотками и отдых в лежащем положении и закрытыми глазами. Время для подобных процедур не может быть меньше того, что было проведено в «чистилище».
Что же касается времени проведенного в парилке, то организм сам подскажет, когда ему достаточно. Как правило, это не более 10 мин. Количество заходов – 5-7 раз. Во время последнего рекомендуется нанести на тело скраб, а после выхода и принятия душа еще минут 30 провести в предбаннике. Обязательное условие – без полотенца, что бы снова не запустить процесс потоотделения.
Соблюдая порядок походов в парилку, количество временных промежутков проведенных в ней, организовав правильно отдых в предбаннике – вы сможете не только оздоровить свой организм и избавиться от «наболевшего», но и получить массу положительных впечатлений, связанных с невероятной легкостью организма.
