Стройное тело, кубики пресса на животе упругие ягодицы и бедра - мечта каждой девушки. Но как же много всего нужно сделать для того, чтобы этого добиться. Записаться в спортивный зал, отказаться от всего сладкого, соблюдать режим питания. Ну, где же на это все взять время и деньги? Вопрос не из легких.
Но специально для Вас, мы разработали всего 3 простых правила, которые помогут вам избавиться от ненавистного жирка на животе и бедрах. Итак, берите ручку и бумагу и записывайте.
1. Съедайте перед едой одно, а лучше два яблока
Секрет тут совсем простой. На самом деле, наш желудок устроен так, что ему без разницы чем вы его наполняете. Но в определенный момент, когда он достаточно наполнен, в ваш мозг отправляется сигнал, что вы сытые и трапезу пора заканчивать.
И если вы перед едой съедите 2 яблока, которые, кстати говоря являются низкокалорийным продуктом, то высококалорийной пищи вы съедите намного меньше чем обычно. А, соответственно и лишнего жира у Вас отложится намного меньше.
2. Разбавляйте фруктовые соки водой
Как бы ни печально это звучало, но в соках содержится очень много сахара. А сахар, как известно это - лучший друг лишнего веса. Поэтому, идеальным вариантом будет полный отказ от употребления соков.
Но если вы просто жить без них не можете, то перед тем как выпить стакан сока просто разбавляйте его водой наполовину. Тем самым вы и любимым продуктом насладитесь, и лишнего сахара вам в организм поступит ровно в два раза меньше.
3. Замените картофельное пюре на пюре из цветной капусты
"Что за бредовый совет?" - спросите вы. Это же два абсолютно разных продукта. И вы будете абсолютно правы. Продукты разные, но вот на вкус и цвет эти продукты практически идентичны. А вот калорий в пюре из цветной капусты содержится в 3 раза меньше.
Итак, следуя этим простым трем правилам, вы гарантированно сократите употребляемые вами калории как минимум в 3 раза. А это значит, что жир не просто перестанет откладываться в вашем организме, а начнет с еще и сжигаться. Поэтому, милые дамы, если хотите привести свою фигуру в порядок, применяйте эти правила на практике и худейте с удовольствием.
