Полки аптек переполнены витаминами для повышения иммунитета. Детские и взрослые, для мужчин и женщин, дорогие и дешевые – выбор настолько велик, что голова идет кругом, и для того чтобы подобрать что-нибудь качественное приходится прочитать множество отзывов, проконсультироваться с врачом и замучить расспросами аптекаря. Однако, так ли это нужно?
Конечно, иммунная система сложный механизм, который требует постоянной поддержки, особенно в период высокой заболеваемости, но ведь природа озаботилась и о том, что бы мы могли получать все, что нужно для организма естественным путем. И если нет особых показаний, то правильное сбалансированное питание с необходимыми витаминами, прогулки на свежем воздухе и здоровый образ жизни, способны заменить множество витаминных комплексов.
Какие они, витамины для иммунитета
Во-первых, для того чтобы правильно подобрать витамины для иммунитета, нужно понять почему защитные свойства организма ослабли. Причин может быть множество:
- Тяжелые травмы и хирургические операции
- Применения антибиотиков
- Регулярные стрессовые ситуации
- Неправильное питание
- Экология
Таким образом, в зависимости от причины снижения иммунитета и подбирается комплекс витаминов, которые способны поднять защитные функции организма. Так, например, витамин А, или как его принято называть Ретинол, способствует улучшению обменных процессов, обмену липидов (жиров). Кроме того, важно отметить, что ретинол необходим при синтезе антител, и тем самым является важным компонентом для повышения устойчивости организма к вирусным инфекциям.
Витамин Е (токоферола ацетат) – нормализует внутреннюю среду организма. Необходим в таких процессах как обмен белка, деятельность мышечной системы, половых желез и нервных клеток.
Витамин В1 (тиамин) – способствует правильному обмену углеводов. Недостаток данного витамина в организме приводит к повышению утомляемости, раздражительность, слабости, тахикардии, мышечной слабости – все это способствует снижению иммунитета.
Рибофлавин или В2 – участвует в синтезе гемоглобина и поддерживает тонус капилляров. Кроме того, он необходим для правильного функционирования нервной системы.
Витамин РР или никотиновая кислота положительно влияют на органы пищеварительного тракта. А вот фолиевая кислота, или витамин Вс, стимулирует и регенерирует кроветворение. Различные симптомы анемии крови – вот следствие недостаточного количества фолиевой кислоты в организме.
В12 – нормализирует уровень холестерина в крови, В15 – повышает усвояемость кислорода тканями.
Все вышеперечисленные группы витаминов для иммунитета – это далеко не все, что необходимо нашему организму не только для противостояния вирусным инфекциям, но и для нормальной жизнедеятельности. Если хоть один процесс нарушен, то защитные свойства – снижаются в разы. Именно по этой причине необходимо сбалансированное питание, а иногда и витаминные комплексы.
Витаминные комплексы для повышения иммунитета
Как уже упоминалось выше, фармацевтические компании предлагают огромный выбор витамин. Однако сразу возникает вопрос, почему витамины для детей, отличаются от витаминов для подростков, мужские от женских и т.д. Причина, прежде всего в том, что для повышения иммунитета разным людям с разными болезнями, необходимы те витамины, которые, прежде всего, устранят проблемы (нарушенный обмен веществ, анемия, раздражительность и т.д.), что в свою очередь и приведет к улучшению защитных функций.
Так, например, для самых маленьких выпускаются витамины жидкие. Для детей дошкольного возраста комплексы с большим содержанием кальция, а также йодом и селеном. Таким образом, детские витамины для иммунитета производятся с расчетом возрастных особенностей.
А вот в состав препаратов для взрослых, часто добавляются лактобактерии и бифидобактерии, а также экстракты различных растений. Таким образом, правильно подобранный комплекс витаминов, но только защитит вас от болезней, но и нормализирует работу организма в целом.
