Лечебное голодание – отрасль медицины, которая направлена не только на извлечение организма, но и на профилактику различного рода заболеваний. Однако ограничить себя в еде, еще не значит, что вы окажете своему организму непосильную помощь. Важно соблюдать множество рекомендаций и следовать советам врача для того, что бы голод действительно имел исцеляющий характер.
Сегодня различают три вида лечебного голодания, такие как отказ от пищи на сутки, на три дня и неделю. Следует сразу отметить, что только первый вариант приемлемый в домашних условиях. А если вы уже и решились на то, чтобы не принимать пищу от 3 до 7 дней, то необходима консультация врача и его подробное описание самой процедуры.
Задумываясь о лечебном голодании в домашних условиях, сразу возникает вопрос, для чего оно нужно. Правильно поставленный процесс способен помочь в следующих вопросах:
- повышение защитных сил организма;
- излечение от большого количества болезней;
- улучшение общего состояния организма;
- очистка организма от шлаков;
- похудение.
Не смотря на то, что проводить лечебное голодание в домашних условиях рекомендуется не более суток. Данный процесс требует тщательной подготовки. Во-первых следует очиститься от шлаков и токсинов, для того чтобы предотвратить возможность интенсивного всасывания вредных веществ в организм по причине отказа от пищи.
Во-вторых, если есть подозрение на наличие паразитов (глистов), лучше заранее выпить профилактические лекарства. В противном случае ваши «соседи» могут начать питаться мягкими тканями самого организма. В-третьих, необходим правильный настрой. Только после того как вы ответили себе на вопрос зачем нужно лечебное голодание и поставили перед собой четкую цель, можно приступать к полному отказу от пищи.
Распространенным методом лечебного голодания, является отказ от пищи от завтрака до завтрака следующего дня или от ужина до ужина. Промежуток между процедурами должен составлять не менее одной недели. С каждой новой процедурой, ваш организм будет чувствовать себя увереннее и не так тяжело переносить голодовку.
Во время лечения организма посредством голодания, необходимо выпивать большое количество воды. Если для вас данная процедура новая, рекомендуется добавлять в воду немного меда или сока лимона. Так же важно понимать, что упадок сил, иногда резкое головокружение и большая слабость – нередкие спутники лечебного голодания в домашних условиях. По этой причине, в назначенный день не планируйте не только походы в гости или куда-либо еще, но и избавьте себя от любых видов нагрузок.
Выход из голодания, не важно какой длительности, необходимо производить постепенно. Вы не ели 24 часа? Значит, еще на 24 часа вы должны ограничить себя в еде. Первый раз поесть можно лишь легкой пищей в небольших количествах, желательно с большим содержанием клетчатки. На обед – варенные или тушеные овощи. С мясом лучше повременить. Еще раз подчеркнем, что если вы решили голодать более 24 суток, то непременно должны проконсультироваться с врачом. В противном случае можно нанести серьезный вред своему организму.
Голодание для похудения
Лечебное голодание для похудения, считается эффективнее любой диеты. Кроме того что человек сбрасывает лишний вес, он еще и начинает чувствовать прилив сил уже после первого сеанса. 7 дней – считается более эффективным. Причем следует отметить, что уже на второй день, чувство голода отпадает.
Однако возможны другие неприятные последствия, в виде сильного упадка сил, подавленного настроения, перепадов давления и т.д. Поэтому женщинам, которые не страдают ожирением и без рекомендаций врачей, рекомендуется устраивать «разгрузочные дни» 3 раза в неделю, день через день. Соответственно прием большого количества пищи после голодовки – противопоказан.
От 5 до 10 кг. – те цифры, которые уходят после первого курса голодания для похудения. Кроме того ощущается прилив сил, а помимо очищения организма от шлаков, проводится профилактика многих заболеваний.
