Термин позитивная психология появился не так давно и суть его состоит в том, чтобы заниматься не имеющимися проблемами со здоровьем, психикой, комплексами и прочими недугами, а напротив, развивать и работать над имеющимися достоинствами.
За основу позитивной психологии берется то, что болезни нужно предупреждать, а не лечить. Вот с этого и вытекает что, работая над своим потенциалом, своими преимуществами, развивая свои способности человек способен сделать свою жизнь лучше, предупредить многие неприятности связанные с нарушением жизнедеятельности организма и даже привлечь в свою жизнь богатство, любовь и счастье.
Суть позитивного мышления
Ранее мы уже упоминали о том, что позитивная психология предполагает развитие именно позитивных качеств и положительного мышления в человеке. Зачем это нужно? Все очень просто, на фоне «положительного» и постоянной работы над ним, стрессы, симптомы депрессии на лицо, а соответственно и проблемы со здоровьем, не имеют места присутствовать в жизни. Они подавляются хорошим настроем, перекрываются положительными эмоциями. Предлагаем несколько способов того, как добиться хорошего результата используя данное направление психологии:
- научится правильно распределять время и энергию;
- работать над позитивным настроем;
- принимать всю ответственность на себя;
- практиковать позитивное мышление;
- менять образ жизни при помощи позитивных аффирмаций.
Да, на первый взгляд данные утверждения выглядят несколько странно и непонятно, но именно используя их, человек научится справляться со своими негативными эмоциями, депрессией и стрессом. А как известно, успешные и довольные жизнью люди, мыслят именно позитивно, не допуская к себе негатив.
Практические советы позитивной психологии
Рассмотрим каждый из способов того, как добиться результатов, используя позитивную психологию, чтобы получить четкое руководство к действию.
1.Под правильным распределением времени и жизненной энергии, в первую очередь, подразумевается полноценная, постоянная, кропотливая работа над всеми сферами жизни (работа, тело, общение, фантазия). Имеется в виду то, что человек способен научиться мыслить позитивно и искоренить все недостатки в себе (психологического плана), лишь тогда когда его действия будут гармонично сочетаться. Так, например, когда большую часть жизни занимает работа, а на общение и физическое здоровье не остается и места, то ни о каком положительном настрое речи быть не может.
2.Позитивный настрой – это в первую очередь вера в то, что все получится. «Я смогу…», «Я сделаю хорошо», «У меня все получится» - такие фразы постоянно должны звучать в вашей голове. Примечательным является и тот факт, что позитивный настрой практикуется не только в данной области психологии, но и в достижении целей силой мысли, и в самосовершенствовании. По этой причине, вы просто обязаны постоянно настраивать себя на то, что вершин, которые вы не можете покорить, просто не существует.
3. Вы хозяин собственной жизни и никто другой не имеет отношения к вашим мыслям и образу жизни. Именно поэтому важно понять, что именно на вас возлагается все ответственность за все поступки, за все мысли, за все действия. Если что-то не получается, виноват не начальник, муж, брат, сват, а именно вы.
Значит, вы не правильно настроены психологически, чтобы взять этот рубеж, может, вы что-то не делаете для этого или прикладываете недостаточное количество сил. По этой причине важно научиться самостоятельно, анализировать события, происходящие с вами, и правильно делать выводы, опираясь лишь на свои ошибки, а не промахи окружающих вас.
4. Позитивное мышление основывается на следующих концепциях: все что с вами происходит – это результат ваших действий и образа мышления; в мире все устроено справедливо, и каждый получает то, что заслуживает; нужно в первую очередь любить себя, в этом и заключается основа жизни. Вывод может быть один – только позитивные мысли должны присутствовать в вашей жизни, чтобы не случилось, и только так получится быть счастливым.
5. Позитивные аффирмации – положительные установки, которые человек сам себе дает. Если он уверен, что на работе он лучший специалист, дома, лучший хозяин или хозяйка, то так оно и будет. Конечно, чтобы это действовало нужно прилагать и физические усилия, но дав себе правильную установку, это не составит особого труда.
Таким образом, позитивная психология – это большая работа, которую человек должен самостоятельно проделывать ежедневно. А ее основополагающие – это три кита: позитивные мысли, позитивные аффирмации и позитивный настрой.
