Как заниматься в тренажерном зале
Разобраться с тем, как правильно заниматься в тренажерном зале и не остановиться на разминке – невозможно. Без разогрева мышц тренировки будут менее эффективны, а риск получить травму во время занятий возрастет в несколько раз.
Читать полностью >>>Как убрать жир с боков и живота
Тщательно выполняя данные упражнения для живота и талии, и соблюдая рекомендации по правильному питанию, вы совсем скоро, сможете любоваться своим телом в зеркале и забыть про обвисшие «уши» и «спасательный круг» под грудью. Главное – это упорство.
Читать полностью >>>Польза аэробики для похудения
Танцевальная аэробика для похудения – это великолепная возможность совместить приятное с полезным, а именно избавиться от лишних килограмм и научится управлять своим телом, добавив в движения грациозности и плавности. Кроме того, можно выбрать один из следующих видов таких занятий, которые понравятся именно вам.
Читать полностью >>>Что такое кардиотренировка?
Что же касается вечерней кардиотренировки в домашних условиях, то и здесь имеются свои плюсы и недостатки. Стоит отметить, что данных подход является наиболее распространенным по той причине, что вечером гораздо больше свободного времени.
Читать полностью >>>Как проводить силовую тренировку
Также, силовые тренировки для женщин улучшают гибкость тела, повышают выносливость организма, снижают риск получения травм, ускоряют метаболизм и сжигают жиры. Таким образом, можно смело утверждать, что именно подобный комплекс упражнений способен оказать огромную пользу.
Читать полностью >>>Будьте в курсе самых экстремальных видов спорта
Чувство свободы, высоты, раскрепощения и, конечно же, адреналин, захлестывающий с головы до пят – именно такие чувства способны подарить экстремальные виды спорта. Если парашюты, каяки и гидроциклы вам уже не приносят былых, острых ощущений, то мы подготовили подборку самых экстремальных видов спорта, которые точно заставят стыть кровь в жилах от ужаса.
Читать полностью >>>Как научиться высоко прыгать
Специальная тренировка мышц для развития прыгучести нужна, но и разносторонность здесь тоже необходима: мышцы надо тренировать не только на укорочение (на сокращение), но и обязательно на расслабление, растягивание.
Читать полностью >>>Почему на морозе мерзнут руки
Итак, физический труд, движение согревают человека и надежно оберегают от простуды и отморожения. Но почему у многих ребят при выходе из дома на мороз, когда они бегут быстрее, еще сильнее мерзнут руки? Загадочность вокруг этого странного явления рассеял один ученый из Кисловодска.
Читать полностью >>>
