Плохая экология, неправильное питание и режим дня, хронические заболевания родителей – все это, к сожалению, может отобразиться на здоровье будущего малыша. Именно по этой причине, большое количество пар сегодня стремятся начинать подготовку к беременности как можно раньше, чтобы свести к минимуму все факторы риска, выносить и родить здорового ребеночка.
Именно с похода к опытному специалисту стоит начинать строить планы на будущее. Ведь именно доктор поможет выявить, если они имеются, заболевания, вовремя начать лечение, подготовиться к беременности и исключить любые осложнения.
Так, на этапе планирования, важно выяснить наличие или подтвердить отсутствие следующих заболеваний и факторов риска для будущей мамочки и ребеночка:
- антител ветрянки (если нет, придется сделать прививки);
- иммунитет к краснухе;
- инфекционные, венерические заболевания (в том числе и ВИЧ);
- токсоплазмозом;
- гепатит В.
Важно отметить тот факт, что если хоть одно из перечисленных выше заболеваний у вас имеется, следует пройти курс лечения перед тем, как зачать ребенка. Более того, если вы не болели в детстве краснухой или ветрянкой и не делали прививок от них, это может привести к тяжелым последствиям в процессе беременности. Важно вовремя сделать вакцинацию и через три месяца после нее можно быть уверенной, что эти заболевания ни принесут вред вашему ребенку.
Кроме того, врач поможет определить достаточно ли в вашем организме компонентов, влияющих на развитие плода. Очень важно чтобы железо, кальций и витамин В9 находились в пределах нормы. Как правило, будущим мамочкам назначают курс витамина В9 или фолиевой кислоты, для того, чтобы снизить риск нервно-церебральной патологии у будущего малыша.
Если же вы уверенны, что никаких заболеваний у вас нет, вы получаете достаточно количество витаминов и ведете активный, здоровый образ жизни, с походом к врачу все же не стоит затягивать. Ведь настоящий профессионал обязательно подскажет вам как лучше планировать беременность, даст полезные советы и поможет родить здорового ребеночка. Здоровое питание
Правильное питание, как в процессе беременности, так и на этапе подготовки поможет не только младенцу, но и будущей мамочки. Любой специалист скажет, что чем разнообразнее ваше меню, тем больше полезных микроэлементов и компонентов будет получать ваш малыш, и тем здоровее он будет.
Будущей мамочке важно отказаться от консервантов в любом виде, кофеина, крепкого чая, шоколада (разве что чуть-чуть) и алкоголя. А вот на мясо, яйца, рыбу, овощи и фрукты, напротив, стоит обратить внимание.
Кроме того, обязательно принимать следующие продукты:
- брокколи, фасоль, спаржа, листья салата, морковь, орехи;
- сардины, орехи, красное мясо и яйца (большое содержание железа);
- молоко, творог, сметана, йогурт продукты с содержанием кальция;
- йодированная соль - именно йод поможет предотвратить самопроизвольный аборт и задержку психического развития малыша в утробе матери.
Кроме того, нужно тщательно контролировать свой вес до беременности. Если у вас имеется несколько лишних килограммов – их лучше сбросить. Но, не нужно садиться на строгую диету, ведь она вымывает из организма витамины и минералы. Достаточно будет сбалансированного питания, с низким содержанием жиров.
