Медитация для успокоения тела
Медитация для успокоения, по сути, не чем не отличается от той, предназначение которой исцеление всего тела. Дыхание, избавление от мыслей, погружение в себя, удобная поза – все это применимо и здесь. Однако, существует несколько приемов того, как успокоить нервы и избавиться от раздражительности.
Читать полностью >>>Для чего нужен режим дня
У человека, соблюдающего режим дня, организм привыкает к повторяющемуся ритму, становится послушным. Например, привык человек обедать в 14 часов, и минут за 10—15 до еды (по приказу пищеварительного центра) железы желудка рефлекторно выделяют сок — сигнал готовности к приему пищи.
Читать полностью >>>Какое оно, правильное дыхание
Для того, что бы лучше понять процесс обогащения своего организма кислородом и научиться технике правильного дыхания, необходимо рассмотреть его виды. Диафрагмальное, реберное и ключичное – именно столько способов дыхания существует.
Читать полностью >>>Сколько нужно спать, чтобы выспаться
Во-первых, следует подсчитать длительность вашего цикла. Все что нужно – это отмечать время, когда вы ложитесь, встаете и как себя чувствуете. Так, например, один цикл занимает около двух часов ночью и 1,5 часа ближе к утру.
Читать полностью >>>Узнайте о причинах и симптомах стресса
Причин стресса достаточно много, и разные люди в одной и той же ситуации могут воспринимать ее по-своему. Но существует определенные причины, после которых люди не знают, как снять стресс. Например, изменение образа жизни. Сюда можно отнести очень много факторов, так как любые изменения в размеренном жизненном цикле могут принести за собой непоправимые последствия.
Читать полностью >>>Узнайте о том как перестать нервничать
Как перестать нервничать по пустякам, на работе, перед важной встречей или датой? – вопросы, которые так или иначе возникают у каждого из нас и достаточно часто. К не легкому темпу жизни добавляется еще общение с неприятными людьми, важные контракты, плотный график, отсутствие отдыха и поддержки. Но, существует несколько универсальных советов того, как перестать нервничать по мелочам.
Читать полностью >>>
