«Апельсиновая корочка» является результатом неправильного питания и пассивного образа жизни. Именно по этой причине, отвечая на вопрос, как избавиться от целлюлита, первым делом следует в корне поменять свою жизнь и чуточку посодействовать быстрому результату. Помогут в этом косметические процедуры, занятия в тренажерном зале и правильное питание. Но, обо всем по порядку.
Воздействие температурой
Целлюлит ни что иное как большое скопление жира в подкожных тканях. А, как известно, жир растворяется при высоких температурах. Именно по этой причине, нужно «подогреть» проблемные зоны и для этого есть три способа.
Первый – самый простой и не требующих затрат ни времени, ни сил. Речь идет об антицеллюлитной одежде: шортах, поясах, трико. Такое титановое одеяние не только оказывает тепловое воздействие, но и выполняет массаж тканей в процессе ношения. Все что нужно для того, чтобы помочь жировым отложениям исчезнуть в короткие сроки – это носить шорты или пояс по несколько часов каждый день на протяжении нескольких часов. Но, результат нужно будет закрепить.
Создать эффект сауны для «апельсиновой корки» поможет и разогревающие антицеллюлитные обертывания в домашних условиях с эффектом сауны. Выполнять их можно дома, все, что для этого нужно, это взять растопить парафин или взять голубую глину, намазать проблемные участки и обернуть их пищевой пленкой. Выполнять 2-3 раза в неделю по полчаса. Они помогут разгладить морщины, высосать лишнюю воду и избыток жира из бедер и попы.
Последний способ воздействия температурой – разогревающий, атицеллюлитный массаж. Выполнять его можно и самостоятельно, например, после принятия душа или перед сном. В качестве вспомогательных средств отлично подойдут любые эфирные масла. А все что нужно, это быстрыми движениями рук на протяжение 15 мин. 2 раза в день, растирать свои «апельсиновые зоны».
Правильное питание
Если вы решили не только узнать, как избавиться от целлюлита, но и желаете добиться этого, то проведите ревизию своего холодильника. В нем не должны находиться следующие продукты:
- колбаса для бутербродов;
- продукты быстрого приготовления;
- майонез, кетчупы и соусы;
- сладкая, газированная вода;
- мучные изделия;
- соленья.
Ваш рацион питания должен состоять исключительно из продуктов богатых на клетчатку (фруктов и овощей), рыбы с фосфором, нежирного мяса и кисломолочных продуктов.
Особого внимания заслуживает и питье. Воду пить следует много, но по не многу и маленькими глотками, чтобы она не задерживалась в организме. И, обратите особе внимание на травяные чаи, которые способствуют ускорению процесса обмена и оказывают мочегонный эффект.
Физические упражнения
Без физических упражнений в борьбе за гладкую кожу – не обойтись. По этой причине, каким бы загруженным не был день, нужно выделять время и на себя любимую. Где заниматься, решать вам. Так, например, в тренажерном зале опытный тренер разработает для вас специальную программу. Если же дома уютнее, то обязательно обратите внимание на следующие упражнения:
- Ходьба до остановки, до работы, по парку.
- Приседания – 10 раз в день достаточно, если выполнять на совесть.
- Махи ногами – 10 раз правой, лежа на левом боку и столько же левой.
- Сидение на стуле, которого нет – примите позу, как будто вы сидите на стуле и оставайтесь в таком положении 15 сек.
Все вышеперечисленное является обязательными, но не единственными упражнениями. К ним вы можете добавить кардиоупражнения (велосипед, правильный бег, скакалку, плаванье и т.д.). Вы можете записаться на восточные танцы или заняться конным спортом. Главное понимать – что «без труда, не вытащишь и рыбку из пруда», что уж говорить о целлюлите.
